Las tasas de depresión, estrés y ansiedad han aumentado significativamente. Como organizaciones y líderes, ¿cómo podemos brindar el apoyo que nuestra gente necesita y acceder a nuestra propia inteligencia emocional?
De todas las habilidades que podemos desarrollar, la inteligencia emocional puede ser la capacidad determinante para esta nueva era. Se refiere a nuestra capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás.
Cómo aumentar la inteligencia emocional
- Reconocer: escuchar las emociones en el cuerpo, la mente y el corazón. Nombrar nuestras emociones puede hacerlas conscientes y aportar perspectiva.
- Comprender: cada emoción tiene un mensaje y solicita una acción. La introspección descubre el significado de nuestras emociones y la historia que las subyace.
- Expresar y actuar constructivamente: compartir nuestras interpretaciones con honestidad y respeto, sin dañar nuestras relaciones.