La Dra. Shauna Shapiro, miembro del Consejo Asesor de Axialent, comparte cómo el mindfulness puede ayudarnos a realizar cambios positivos en nuestro cerebro y en nuestra vida.
La mente divaga, en promedio, el 47% del tiempo. El mindfulness nos ayuda a entrenarnos para estar aquí, donde ya estamos. Y la clave es que no se trata solo de prestar atención, sino de cómo prestamos atención: con amabilidad. Lo que practicamos se fortalece.