Nithya Shanti y Fran Cherny comparten algunos consejos prácticos para prepararte a estar presente en el momento, listo para enfrentar cualquier situación difícil.
Transcription
Fran Cherny: Nithya, trabajamos con algunos clientes y a veces me dicen…“Sí claro, recuerdo esto y aquello”. ¿Tiene dos o tres prácticas, basadas en todo el trabajo que hizo, que considere muy útiles para los líderes de negocio?
Nithya Shanti: Hay muchas prácticas, pero más que una práctica, lo que querría hacer es preguntarle a todos los que nos estén escuchando que piensen en algún momento en el que se sintieron más a gusto con sí mismos, en el que realmente fueron la mejor versión de sí mismos en términos de escuchar al otro, en términos de compartir, en términos de creatividad, en términos de liderazgo, en términos de simplemente dejar fluir. Pregúntese “¿Cómo fue eso? ¿Cómo se sintió?” Esto también es conocido como anclaje. Es una reconexión. ¿Cómo es ese estado?
Nithya Shanti: Por ejemplo, doy bastantes charlas y viajo por todo el mundo y a veces tengo jet lag, son días largos, pero si recuerdo cómo es ese estado, para mí es simplemente estar disponible. ¿Mi estado puede ser el de estar disponible para todas las necesidades que surjan? ¿Puedo estar conectado con las necesidades de mi público? No sólo con lo que necesito, sino con lo que mi público necesita, ¿se entiende? Llevará un momento o un minuto o algunos minutos reconectarse con eso. De inmediato, vuelvo a ponerme en acción.
Nithya Shanti: Esto requiere que nos apartemos de nuestra cabeza y nos metamos en nuestro cuerpo y nos adentremos en este momento. Ahora, ¿qué práctica nos ayuda a lograr eso? ¿La respiración profunda ayuda? ¿La visualización ayuda? ¿Un poco de actividad física ayuda? Hay una conocida charla TED en donde Amy Cuddy habla sobre pararse como la Mujer Maravilla. Ir al baño y pararse así, cambiar la postura corporal y ya eso nos ayudará. Sonreír frente al espejo puede ayudar.
Nithya Shanti: Uno de mis maestros, Gary Craig, contó en una conferencia que se sentaba en el auto y gritaba “¡Soy genial! ¡Todos somos geniales! ¡El mundo es genial!” Él decía “¡Soy genial, soy genial!” Diez veces en el auto y luego salía como una persona normal. Para él, simplemente decir “Soy genial” generaba ese cambio. Por lo cual, lo importante es crear el cambio energético, crear el cambio de consciencia y llegar a lo que consideramos valioso y en lo que más creemos.
Nithya Shanti: En mi caso, una vez me pregunté “¿Cuáles son los cinco estados de ser que quiero practicar en mi vida, los estados más importantes de ser? ¿Cuáles son las cinco cualidades?” Otra forma de decir esto es “¿Qué cualidades harían que mi vida sea realmente un éxito?” La conclusión a la que llegué… son estas cinco, aprender a estar presente, venir de un lugar de amor y compasión, ser agradecido, ser alegre, y aprender a soltar. Para mí, son estos cinco aspectos.
Nithya Shanti: Entonces, ahora, mi vida se trata de cómo puedo, a través de lo que estoy aprendiendo, a través de lo que estoy compartiendo, a través de lo que estoy practicando, estar más en el presente, ser más amoroso, ser más agradecido, ser más alegre, y aprender a soltar. Pero estas cinco para mí son las grandes formas de anclarme a mí mismo. Toda vez que estoy por hacer algo, vuelve a mi mente… ok, presente y amoroso y agradecido y alegre y soltando todos esos problemas que me rodean.
Nithya Shanti: Entonces, las prácticas reales serán cosas que ayuden a las personas a volver a sentirse a gusto con sí mismas, a la mejor versión de sí mismas y esto es parte de un proceso reflexivo. Lo que funcione para mí no necesariamente funcionará para otro.